Asam lambung naik merupakan kondisi yang sering sekali terjadi pada penderitanya. Kondisi tersebut bisa kambuh yang disebabkan oleh banyak hal seperti karena telat makan, mengonsumsi makanan yang terlalu asam, dan juga masih banyak lainnya. Penyakit ini bisa datang dan dialami kapan saja, sehingga juga bisa mengganggu aktivitas dan produktivitas yang dihasilkan. Untuk bisa mencegah asam lambung yang kumat, bisa dengan mengonsumsi makanan untuk penderita asam lambung setiap harinya yaitu sebagai berikut ini:

Sayuran

Jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari oleh penderita asam lambung adalah sayuran. Pilih sayuran yang cocok untuk penderita asam lambung karena juga ada jenis yang tidak boleh banyak dikonsumsi seperti sayuran dengan kandungan gas yang tinggi dan membuat resiko asam lambung justru meningkat. Jenis makanan yang baik untuk penderita asam lambung adalah kentang rebus yang bisa diolah dengan ditambahkan daun bawang dan juga perasa sehingga membuat rasanya menjadi lebih enak.

Selain itu jenis sayuran yang baik lainnya adalah asparagus, sayuran hijau, mentimun, kentang, dan juga brokoli. Untuk memberikan manfaat yang baik pada penderita asam lambung maka pastikan untuk mengolahnya dengan tepat yaitu dengan direbus, ditumis, atau dikukus dan hindari dengan cara oleh digoreng.

Jahe

Ketika Kamu membuat makanan tidak ada salahnya untuk bisa menambahkannya dengan jahe. Menambahkan jahe pada makanan dapat untuk menjadi anti radang alami sehingga salah satu manfaatnya adalah bisa membantu mengatasi maag. Saat Kamu mempunyai asam lambung yang kambuh bisa membuat minuman jahe yang dapat membantu untuk meredakan asam lambung dengan cepat. Di mana selain untuk asam lambung, jahe juga merupakan jenis bahan makanan yang memberikan banyak manfaat lainnya sehingga baik untuk dikonsumsi sehari-hari untuk menjaga kesehatan.

Oatmeal

Jenis makanan untuk penderita asam lambung yang bisa dipilih adalah oatmeal yang mempunyai kandungan gandum utuh. Oatmeal bisa menjadi makanan yang baik untuk membuat gejala asam lambung yang bisa teratasi dengan cepat. Kandungan gandum utuh pada umumnya memang lebih baik untuk penderita asam lambung, sehingga selain bisa dikonsumsi dalam jenis oatmeal juga baik dengan nasi gandum dan juga roti gandum.

Agar tidak mudah merasa bosan, variasikan oatmeal untuk sarapan dengan banyak menu yang bisa dibuat dengan sehat dan lezat. Seperti bisa membuat oatmeal dengan campuran buah yang disukai, bisa membuatnya tepung untuk diolah menjadi makanan yang disukai, dan juga cara olah lainnya agar tidak bosan mengonsumsi oatmeal yang mengandung gandum utuh.

Buah-buahan Non Sitrus

Jenis buah-buahan juga bisa mengatasi asam lambung dan mencegahnya datang kembali. Buah- buahan non sitrus merupakan pilihan tepat yang bisa untuk menghindari asam lambung yang naik. Jenis buah-buahan yang dapat dipilih tersebut adalah yang tidak mempunyai rasa asam seperti buah jeruk. Contoh buah yang baik untuk penderita asam lambung adalah pepaya dan juga pisang yang bagus untuk camilan yang dikonsumsi setiap harinya.

Jenis buah lainnya yang cocok untuk penderita asam lambung adalah yang mempunyai kandungan kalium yang baik sehingga bisa membantu untuk menetralkan asam lambung sehingga meredakan asam lambung dengan efektif. Akan tetapi perlu diingat bahwa perlu mengonsumsi buah-buahan tersebut juga tidak secara berlebihan.

Kacang Hijau

Jenis makanan untuk penderita asam lambung yang bisa Kamu pilih selanjutnya adalah dari bahan kacang hijau. Biasanya jenis olahan yang disukai dari bahan tersebut adalah untuk membuat bubur kacang hijau yang bisa dikonsumsi kapan saja. Kacang hijau kaya akan kandungan gizi yang dipunyai seperti vitamin C, quercetin, flavonoid, dan juga kaempferol yang bisa membantu untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh. Mengonsumsi kacang hijau juga baik untuk membantu menurunkan kadar asam lambung, sehingga mencegah asam lambung yang naik.

Permen Karet

Jenis makanan yang baik dikonsumsi ketika mengalami asam lambung yang naik adalah dengan mengunyah permen karet dengan segera. Bagi Kamu yang mempunyai asam lambung bisa untuk sedia permen karet di tas sehingga bisa digunakan sebagai penawar ketika asam lambung sedang kumat. Permen karet dapat bermanfaat untuk merangsang produksi air liur sehingga bisa menjadi penawar ketika asam lambung yang sedang kambuh. Pilih permen karet yang tanpa gula sehingga bisa untuk tetap menjaga kesehatan untuk mendapatkan manfaatnya meredakan asam lambung.

Selain dengan mengonsumsi makanan untuk penderita asam lambung yang digunakan untuk mencegah dan mengatasinya ketika sedang kumat, penting untuk tetap menjaga pola hidup yang sehat sehingga mencegahnya bisa kumat sebagai langkah preventif yang digunakan. Asuransi Allianz Flexi Medical dari Allianz bisa menjadi pilihan untuk solusi Kesehatan agar bisa mendapatkan perawatan kesehatan ketika asam lambung kumat dan bisa melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin yang bisa Kamu dan keluarga lakukan.